Bagaimana Cara Menghilangkan Lemak di Perut?

Lemak yang tertimbun pada bagian tubuh seperti perut memang kadangkala membuat penampilan menjadi buruk. Selain menjadikan tubuh tidak proposional, timbunan lemak tersebut jika dibiarkan akan mengakibatkan berbagai masalah pada kesehatan. Lalu bagaimana cara menghilangkan lemak di perut? Berikut ulasannya buat anda

1. Lebih aktif dalam olah raga.

Olah raga memang merupakan suatu aktifitas dengan sejuta manfaat. Selain membuat badan menjadi lebih bugar, olah raga juga dapat menurunkan berat badan. Olah raga yang efektif untuk membakar lemak di perut antara lain jogging, sit up, senam, bersepeda dll. Agar timbunan lemak diperut berkurang, lakukan aktifitas ini secara teratur 3 hingga 4 kali dalam seminggu. 

2. Melakukan diet sehat.

Untuk menghilangkan lemak di perut, anda juga harus melakukan diet. Meskipun menjalani serangkaian diet, anda tetap dianjurkan untuk menjaga pola makan yang seimbang. Anda tetap harus makan sesuai anjuran dokter yaitu 3 kali sehari namun dengan porsi yang tidak berlebih serta mengindari makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat tinggi.  

3. Memperbanyak mengkonsumsi protein.

Makanan yang mengandung protein juga diperlukan dalam menekan timbunan lemak pada bagian tubuh. Protein merupakan suatu zat yang dibutuhkan untuk pembentukan otot sehingga jika otot terbentuk sempurna otomatis menekan timbunan lemak pada tubuh. Sebagai alternatif pangan, anda bisa mendapatkan asupan protein yang seimbang dari L-Men.

  

4. Konsumsi air putih lebih banyak.

Konsumsilah air putih sesuai anjuran dokter yaitu minimal 8 gelas per hari. Dengan semakin rajinnya anda mengkonsumsi air putih, hal ini membuat badan lebih segar dan membuat sistem metabolisme pada tubuh akan semakin meningkat. Peningkatan sistem metabolisme tubuh tersebut otomatis akan mengurangi timbunan lemak yang dikeluarkan melalui urine dan keringat. 

5. Konsumsi teh penurun berat badan.

Sekarang ini sudah banyak beredar teh penurun berat badan salah satunya adalah teh hijau. Teh jenis ini memang sudah di uji dan telah terbukti sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Selain mengandung antioksidan yang cukup tinggi, teh hijau juga mengandung katekin. Katekin merupakan suatu zat yang dapat membantu dalam proses metabolisme.

Share This :